无汗运动可预防疾病发生

美国政府达拉斯密苏里大学西南医学中所心的一项追查也指出，秋冬跑步青年运动特性大打折扣。一位优秀的跑步田径10℃左右的天气从前，不将近两个半小时就能全程全程，但是在25℃以上的气温下更快时会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对眼睛产生的心理压力更为小，体力消耗掉也时会变小。而夏天，氮气中所灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在青年运动时由于呼吸急促，吸入到体外的污染物就时会变多，对肺极为不好。举动，科维赖特建议，在室温高、湿气重的天气从前，比较好不要在户外活动顺利完成长时间的有氧青年运动。

秋寒冬天气潮湿，人们略有一活动就时会汗流浃背，这时体育青年运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢青年运动又有长期青年运动习惯的人来说，天气不时会视作阻碍他们青年运动的因素。此时，可以用一些无汗青年运动来代替跑步等青年运动方式，时会使锻炼特性非常明显。美国政府《新闻周刊》曾引述指出，无汗青年运动可预防或减低各种慢性疾病的安全性，对消化道健康的效用多多。以下就为您自荐几种。

后肢锻炼

平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，思索于每次呼气后几乎空瘪的眼睛。随后从脚趾到肩部，一点点放宽再警惕肌肉，慎重地去感受每一个节目内。对于肩部和头部肌肉的青年运动，要用旋转代替放宽。这是一个开发眼睛柔韧性的有效练习，不具备要强的警惕性，还能大大降低紧张情绪。

劳动力健身

美国政府哈佛大学和柏克莱加州大学的专家曾对家务劳动力与健康的关系作过专门数据分析，列出了家务活的单单表。好在15分钟约消耗掉60卡路从前氧气；手洗衣服1小时约消耗掉190卡路从前氧气；烫衣服45分钟约消耗掉180卡路从前氧气；擦玻璃窗30分钟约消耗掉150卡路从前氧气；用吸尘器吸尘30分钟约消耗掉120卡路从前氧气。